Juoksu tekee fiksummaksi

Der SpiegelDer Spiegelin (Nr. 32/1.8.2015) kannessa on juoksijan kuva ja lukee Schnell im Kopf. Hirnforschung – Wie Bewegung das denken verbessert. Kiinnostuin tottakai asiasta, kuinka liikunta ajattelua parantaa ja luin tämän kattavan artikkelin (s. 90-98).

Jutussa käy ilmi mm. se, että liikuntaa harrastavat lapset pärjäävät muita paremmin koulussa, vanhukset pystyvät paremmin ja nopeammin ajattelemaan kuin ei-liikuntaa harrastavat ja dementia sekä masennus/burnout pysyvät juoksua tai pyöräilyä harrastavilla helpommin loitolla kuin liikkumattomilla. Liikunta pitää siis aivotkin kunnossa.

Mielenkiintoista tosiaan, että aivot hyötyvät treenistä. Kannattaa siis juosta. Varsinkin meidän, jotka lähestymme keski-ikää. Artikkelin mukaan 40-50 ikävuoden välissä harjoitettu säännöllinen treeni vähentää Alzheimer-riskiä 60%. Ei kun lenkille siis.

Mainokset