Kahden päivän juoksutauko

IMG_20170207_184638_111.jpgPäätin antaa kropalle lepoa ja pitää kahden päivän juoksutauon. Säätelen kokonaisrasitusta.

DSC_3607.JPG

Ihan maata en silti viitsinyt. Eilen kävin Töölössä 46 minsaa vesijuoksemassa ja saunoin perinteisesti kolme kertaa. Normisauna alle, sitten treenin jälkeen höyrysauna. Tämän jälkeen uudestaan välisuihku ja oikein kunnon saunominen. Kuitenkin miedommassa eli siinä missä on joku 70 astetta. Se kuumempi on kreisisauna, siellä palaa korvat. Joskus aikaisemmin moni sanoi, että pitäisi vesijuosta ainakin tunti, mutta nykyään mietin paskan hailee. En tee korvaavana kun voin juosta, enkä ole telakalla, vaan palauttavana, joten lähden menemän kun kyllästyn tai minulla on kylmä. Se menee johonkin 45 ja 55 min väliin.

IMG_20170207_182734_678.jpg

Tänään menin salille ajatuksella: ei aerobista liikuntaa. Laitoin pitkät trikoot ja tein keskivartaloa ja venyttelyä. Yhtään ei tullut hiki, mikä oli minulle uutta. Toisaalta olisinko noitakaan liikkeitä tehnyt kotona telkkarin edessä. I doubt it. Se tunnin gägäily salilla oli hyödyllinen jollain tavalla. Plus pääsin saunaan. Kun ei oo himassa saunaa, niin jokainen lepopäivä olisi päivä ilman saunaa, enkä pidä kauheasti päivistä, jolloin en sauno. Tai itseasiassa paremminkin illoista. Saunon yleensä joka ilta ja se on sydämelle hyvä. Jotkut väittävät, että saunominen kuivattaa ihoa, mutta se on hevonpaskaa. En käytä mitään pakkelia naamaan, eikä saunominen silti kuivata yhtään.

Huomenna vetoja, en tiedä vielä mitä.

Mainokset