Treenitiistai: mitä lämmin ilma vaikuttaa?

dsc_2488-1376x774.jpgSain kuvakaappauksella todisteen kännykkääni siitä, että lämpötila nousi eilen Helsingin Kaisaniemessä 25,0C:een eli se oli hellepäivä suomalaisen kategorian mukaisesti. Vertailun vuoksi viime kesänä meillä ei ollut Stadissa yhtään hellepäivää. En toki ollut tuossa 11.40 maissa ulkona, vaan mennessäni syömään klo 13 jälkeen lämpötila oli laskenut pari astetta, mutta oli se silti lämmin päivä ja se sai minut pohtimaan lämpöä ja harjoittelua. On useita asioita positiivisia asioita, mitä lämpö ja aurinko tekevät:

  • Helppous
    Lenkille lähtö on vaivatonta, kun ei tarvitse laittaa kuin shortsit ja t-paita. Harmi, ettei ole uima-allasta kuten Jodlaajalla. Lenkin jälkeen ei voi pulahtaa. Jos asuisin jossain Skattalla tai Krunikassa niin ottaisin Allas-jäsenyyden
  • Henkinen boost
    Siinä missä ankealla säällä mietiskelen viikonloppuna pitkäänkin sitä lenkille lähtemistä, niin nyt sunnuntaina olin intoa täynnä ja halusin malttamattomana lenkille, kun olin nähnyt ennen aamupalaa, että ulkona on 22,6 astetta. Lämmin ilma tuo kivan fiiliksen ja sitä haluaa olla paljon ulkona
  • Lihakset lämpenee
    Jos juoksee reippaampaa lenkkiä, niin ei tarvitse niin pitkää lämmittelyä, kun lihakset ovat lämpimät. Kramppien ja revähdysten riski pienenee siinä samalla
  • Iloisuus
    Se on mahtavaa nyt, kun ihmisiä on liikkeellä ja he ovat iloisalla päällä. Fillaroin eilen Kaivarin kautta. Nurtsit olivat täynnä picnic-kansaa ja porukkaa joka paikassa liikkeellä kävellen, pyörällä tai juosten. Itsellänikin on ihan erilainen fiilis ja halu viettää paljon aikaa ulkosalla
  • Kovuus
    Lämpimässä harjoitellessa kasvattaa paitsi lämmönsietokykyään, niin hankkii lisäksi jonkinlaista henkistä kovuutta. Nyt ei ole vielä varsinaisesti kuuma, mutta jos tekee jossain radalla sitten vedot, kun oikeasti on kuuma, niin kyllä jyvät erottuvat akanoista
  • D-vitamiini
    Nyt kannattaa tankata sitä D-vitamiinia, sillä Suomessa sitä ei kovin paljon normaalisti ole tarjolla.
  • Rusketus
    Hyvinvoiva ihminen saa vähän väriä pintaan, eikä näytä kalpealta. En ole itse löytänyt aurinkorasvaa, eikä sitä oikein Suomen lämpötiloissa juuri tarvitsekaan, mutta kyllä yleensä joka vuosi väri tarttuu, vaikkei mitään rasvoja laittaisikaan.

Sen verran monta huonoa kesää ollut, että kyllä ihmiset ovat tavallaan ansainneet paremman sään. Tällaisella ilmalla oikeastaan missään päin ei ole kauniimpaa kuin Helsingissä, joten turha olla etelän maiden ihmisille kateellisia. Meillä on vain valitettavasti vähän kortilla nämä hienot ilmat. Muutenhan juoksubloggaaja Jodlaajan tapainen Espanjasta käsin harjoittelu on urheileville ihmisille ihan järkevääkin. Lämpötilat ovat aina suht jees. Kesällä voi olla jonkun aikaa liian kuumaa, mutta kevyet lenkit menevät vaikka 50 asteessa ja rankkoja voi tehdä radalla joko tosi aikaisin aamulla tai tempaista itsensä juoksumatolle. Kyllä itse ainakin ottaisin kuumuuden any time verrattuna viileään tai sateiseen keliin. Siis kun ei puhuta kilpailuista. Maratonin kaltaiseen kisaan en lämmintä keliä mielelläni ota, sillä se heikentää suorituskykyä. Joku 13 astetta, tuuletonta ja puolipilvistä on optimaalinen keli. Liian kylmästäkään en nimittäin pidä.

dsc_2491-1376x774.jpgHuvittavaa on se, että Juoksufoorumillahan nämä hienot, lämpimät kelit ovat asioita, jotka ovat päin helvettiä. En tiedä onko se kurjuuden maksimointia vai ovatko he yksinkertaisesti vain perusnegatiivista porukkaa, joiden mielestä mikään ei ole ikinä hyvin, mutta olihan se älytöntä, että siinä missä muut ihmiset nauttivat lämmöstä ja helteistä, niin Juoksufoorumilla kitisivät. Onpa hyvä, etten ole enää siinä yhteisössä aktiivinen jäsen, vaan minulla on täällä oma yleisöni.

dsc_2508-780x1040.jpgEilen piti mennä lenkille ja saunaan, mutten mennytkään, vaan ajelin ennen saunaa maantiefillarilla joku 22 kilsaa kevyttä. Olin ollut jo tavallisella fillarilla ajelemassa sitä ennen Kaivarissa, joten fillaroinnin merkeissä ilta meni. Oli harvinaislaatuinen keli polkea. Viime vuonna heinäkuun puolivälin jälkeen oli vasta yhtä lämmintä. Takaisin tullessani yksi ukko ajoi rinnalle ja alkoi jutella siitä, kuinka mahtava ajokeli on. Olin samaa mieltä.

Mainokset