Viikkorapo: kunto nousee!

 

Vihdoinkin! Nyt alkaa kuulua vähän helpotuksen huokauksia. Pääsiäisenä tulin kipeäksi ja nyt alkaa ensimmäistä kertaa sen viiden viikon sairastelun jälkeen tuntua, että kunto on nousussa. Pidemmittä puheitta, viikkoraportti.

Ma: maantiepyöräilyä reilut 29,6km. Keli oli tuulinen ja viileä, joten ei huvittanut enempää. Sitä paitsi kyseessä oli palauttelu, joten tuo oli fine

Ti: coretunti, salia ja 10km kevyt. Vauhti 4.56 min/km. Liian kuuma matolla, joten enempää ei napannut. Adidas Boston Boost 5

Ke: 5x1000m, yht. 13km. 3.38 min/km vauhti ei tuntunut pahalta, mutta matolla oli liian kuuma -> juoksin vain 5 kpl vetoja. Hikeä lensi joka paikkaan, joten en viitsinyt enempää.  New Balance Vazee Pace

To: kevyt 18,17km, vauhti 5.16 min/km. Jalat kipeät, motivaatio heikko. Vauhti laski kuin lehmänhäntä. Onneksi pääsin lenkin jälkeen saunaan. Hoka Clayton 2

Pe: 10,13km, vauhti 5.18 min/km. Satoi, tuuli, otti päähän. Tyypillinen juhannussää, kun oikein myrskysi. Vauhti surkeaa, olo karmea. Juhannus tuntui yksinäiseltä ja ankealta. Ei huvittanut juostakaan. Hoka Clayton 2

La: 6,05km tempojuoksu radalla vauhdilla 3.54 min/km. Sen lisäksi höntsää radalle ja takaisin. Yhteensä n. 14,7km. Fiilis hyvä, juoksu helppoa. Olisin voinut juosta paljon enemmänkin, jos olisin tahtonut. Adidas Adios 2

Su: 35,45km pitkis vauhdilla 4.46 min/km sis. muutamia (4.19-4.23 min/km) reippaampia kilsoja. Jalat tuoreen oloiset ja juoksu vaivatonta. Ei tullut oikein edes jano, vaikka joinkin yhden limun jossain 25km jälkeen. Nike Pegasus 34

Yhteensä: juoksua 101,4 km, maantiepyöräilyä 29,6 km. Sen lisäksi kaupunkipyöräilyä, sali ja core.

Tunne on nyt hyvä, mutta pitää muistaa, ettei vauhtikestävyyteni ole vieläkään samalla tasolla kuin ennen sairastumista. Niinpä pikkuhiljaa palaillaan vasta sille tasolle, mistä silloin piti aloittaa 18 viikon tavoitteellinen maratonohjelma. Tämä otti nyt niin koville ja tajusin, etten ole robotti henkisesti. Niinpä olen tehnyt kaksi päätöstä koskien maratontavoitettani. En juokse maratonia ennen kuin seuraavat kaksi asiaa tapahtuvat:

a) keskustelu erään henkilön kanssa. Tuli aikanaan mokattua asiat yhden naisen kanssa. Virheellisen suoritukset pilasivat asioita ja se on rassannut paljon. Olen päättänyt nyt niin, etten juokse maratonia ennen kuin olen jutellut hänen kanssaan. Ei tämä juokseminen ole sen arvoista, etten selvitä muita asioita. Se on kuten tuossa laulussa sanotaan ylhäällä, niin tuntuu, että mahdollisuuksia on vaikka mihin, mutta ihmisten väliin kasvaa turhaan muuri. Mielen pitää olla puhdas ja onnellinen ja ko. lauluhan lupaa onnellisuuden olevan yksinkertaista. Jotain muuta se on kuin juoksua, sen osaan itsekin sanoa.

b) en mene maratonille ennen kuin olen aidosti kilpailukunnossa. Voin treenata ja voin käydä jossain lyhyemmän matkan kisoissa kokeilemassa, mutta minua ei huvita mennä viivalle, jos en ole kunnossa. Juttelin eilen sen naissprintterin kanssa ja hän sanoi, että hänestä puhutaan toisten naisten toimesta: ”se ei viitti”, jos hän ei kilpaile, kun tuntee, ettei ole parhaassa iskussa. Hän sanoi, että entä sitten jos ei viitti. Se on juuri niin! En minäkään viitsi mennä maratonille, jos en tunne olevani kunnossa. Ensin harjoitellaan ja sitten kilpaillaan.

Olen innostunut siitä, että kunto paranee, mutta taso ei ole sitä mitä haluaisin sen olevan. Ei lähelläkään. Onneksi nyt vähän sentään tuntuu tuo touhu edes juoksemiselta.

Mainokset