Viikko oli arkista tarpomista

dsc_7499-1048x590.jpgEn oikein tiedä, miten tähän viikkoon pitäisi suhtautua. Jotenkin kelit ovat muuttuneet niin talvisiksi, että se on aidosti nyt aika arkista tarpomista. Ei oikein huvita pitää vauhtia yllä ja lenkin aikanakin voi alkaa masentaa se keli. Tosin se vaihtelee, kun sää on joka päivä niin erilainen.

ma: 10 km matolla at 5.01 min/km. Sitä ennen takareisien venyttelyä ja syväkyykyt. Nike Pegasus 35
ti: 11 km matolla at 5.24 min/km. Sitä ennen 30 min coretunti ja 60 min Kipchogen porrasnousuja. Jalat kipeät syväkyykyistä. Nike Pegasus 35
ke: 10 km matolla at 5.13 min/km. Alle yläkropan painojen nosto ja rullailut. Jalat superkipeät maanantaista. Nike Pegasus 35
to: 19,3 km at 5.18 min/km. Saunalenkki. Jalat paremmat, mutta menohaluja ei ollut. Pimenevä ilta, jotenkaan ei huvittanut juosta lujempaa. Adidas Boston Boost 5
pe: 12,3 km matolla at 4.53 min/km. Alle rullailut ja matolle. Rento kevyt lenkki suurin osa ajasta jutellen juoksukaverin kanssa, joka oli viereisellä matolla. Olisi voinut olla enemmänkin vauhtia, mutta himmailin. Viikon ehkä paras juoksufiilis. Nike Pegasus 35
la: 17,9 km jotain kutosen vauhtia. Kahden hengen kimppahölkkälenkki. Käveltiin pari kilsaa lopussa, joten se sotki keskarin, mutta muuten varmaan vähän alle kutosta. Sää oli hieno, aurinkoinen, eikä tuullut. Oli kiva jutella, se piristi. Olisi pitänyt vaan valita vähän vaimennetummat kengät. Adidas Boston Boost 5
su: 30,6 km pitkis at 5.20 min/km. Huono fiilis. Nukuin huonosti, oli tuulista, kylmää ja pilvistä. Jotenkin täysin apea fiilis. Ei huvittanut oikein juosta ja lisäksi eilen oli jäänyt venyttely ja rullaus välistä, joten jalat tuntuivat kankeilta. Jotenkin todella huono lenkki. Brooks Launch 3
YHTEENSÄ: 111,2 km juoksua, 30 min coretunti, salitreeniä, tunnin porrasnousuja ja kaupunkifillarointia ehkä 30km

Syksy on mulla jotenkin aina vaikein vuodenaika ja nyt tuntuu olevan fiilis aika maassa tuon kelin ja muidenkin asioiden suhteen. Ei oikein kannata treenata tosissaan, kun kisoihin on joku puoli vuotta, mutta toisaalta kuntoa pitäisi kehittää silti. Se ei ole vaan niin mukavaa juosta tuolla noissa olosuhteissa. Lauantain ilma oli iloinen poikkeus tästä.

Mainokset