Viikkoyhteenveto: nyt on rankkaa

DSC_7877-1048x590Vaikka en ole tehnyt tehoja juuri ollenkaan, vaan pelkästään määrää, jotta saisin tavoitteen kasaan vuosikilsojen osalta, niin täytyy myöntää: taisi mennä överiksi. Juoksin 25 päivää putkeen ja sitten maistui puulta, joten oli pakko pitää torstai taukoa. Ajattelin, että piristyn ja teen kolmen päivän loppuhuipennuksen tälle viikolle. No tavallaan sillai tapahtuikin. Perjantaina juoksin illalla n. 13km lenkin ja fiilis oli hyvä. Seuraavan yön uni oli kuitenkin omituisen katkonaista nähtyäni ihmeellisiä unia. Tuntui siis, että nukuin liian vähän. Lauantaina lähdin silti heti aamulla Vantaalle. Olin reissussa joku 5,5 tuntia, joka pitää sisällään junamatkan, sen jälkeen Vantaan maratonin seuraamista ja lopulta 22km juoksua himaan. Illalla olin ruokailun jälkeen niin väsynyt, etten jaksanut katsoa edes uutisia. Nukuinkin hyvät unet ja lähdin suunnitelman mukaisesti pitkikselle. Se meni vähän huonosti. Juoksin 30km, mutta hitaasti ja vika kymppi oli todellista tervanjuontia vauhdin suhteen. Onneksi keli oli upea ja sain siitä intoa. Ruokailun jälkeen tuli taas uupumus kuten eilen.

Yhteenveto:
ma: 10km palauttelevaa matolla at 5.08 min/km. Ei oikein mitään muistikuvaa maanantailta. Tein varmaan pohkeet ja muutaman leuan sekä rullailin jalat, mutta en muista oikein. Kevyt lenkki joka tapauksessa. Nike Pegasus 35
ti: 10,5km matolla sis. 15 minuuttia at 3.52 min/km. Sitä ennen 30 min coretunti. Ekat oireet siitä, etten oikein jaksa. Piti juosta 6km tai edes 20 min tempoa, mutta ei kulkenut, eikä huvittanut. Oli kuuma ja tuntui, että keskeytän treenin. Niinpä lopetin reippaamman varttiin. Nike Pegasus 35
ke: 10km matolla at 5.03 min/km. Tein todella hyvän punttitreenin. Yläkroppa ja jalat. Fiilis oli hyvä, mutta matolla alkoi maistua tosi puulta 8 km kohdalla. Ei enää huvittanut juoksu yhtään. Lopetin kymppiin. Nike Pegasus 35
to: lepopäivä. Viileämpi keli kuin luvattiin ja sumuista. Päätin, etten jaksa treenata. Kävin vain saunassa
pe: 12,91km ulkolenkki at 5.11 min/km. Iltalenkki seikkaillen vähän osittain uusillakin seuduilla Töölössä ja Munkkiniemessä. Rentoa tekemistä. Brooks Launch 3
la: 21,78km at 5.09 min/km. Kävin seuraamassa Vantaan maratonia ja juoksin sieltä pois. Hetken mielijohteesta päätin syödä grillimakkaran siellä ja pahaksi onneksi söin sen juuri ennen kuin lähdin juoksemaan. Se aiheutti vatsavaivoja. Kävin pakottavista syistä vessassa Malmin uimahallilla, mutta vatsa ei tullut senkään jälkeen ihan oireettomaksi, mikä näkyi tietysti vauhdeissa. Toinen hidastava seikka oli se, että Tikkurilan ja Pukinmäen väli on todella sekava, ei tiennyt oikein minne suuntaan pitäisi milloinkin mennä. Brooks Launch 3
su: 30km at 5.27 min/km. Hieno sää, joten käännyin alkumatkasta takaisin ja kävin hakemassa kännykän ja samalla jätin yhden paidan pois. Oli mukava juosta ja ottaa valokuvia, mutta olo oli todella väsynyt eilisestä. Sen vuoksi vauhti hiljainen ja viimeinen kymppi oli oikeasti jo tuskaa. Brooks Launch 3
Yhteensä: juoksua 95,2 km, 30 min coretunti, salia ja kaupunkifillarointia ehkä 25km

Tosiaan sama juttu nyt kuin eilenkin eli liian väsynyt mennäkseni nukkumaan, mutta aivotkin jumissa, joten en jaksa keskittyä mihinkään. Yksinkertaisesti vain väsyttää pirusti. Jos kotona olisi sauna, menisin sinne. Kun ei ole, niin ei auta mitään. En oikein ymmärrä, miksei missään taloyhtiössä, missä olen asunut, ole ollut mahdollisuutta varata saunavuoroa sunnuntai-illaksi. Se olisi viikon paras ajankohta saunoa. No, näillä mennään ja huomenna levätään treenin osalta.

Mainokset