Viikkoyhteenveto: kelissä ei ollut hurraamista

Suunnittelin tätä jonkinlaiseksi ohiviikoksi määrän osalta. Ajatus oli lähteä tekemään nyt vähän vauhtia ja katsoa, olisiko elokuussa parempi kunto. En oikein tiedä, miten viikko meni, koska en tavallaan osaa sanoa, olivatko harjoitukset kovia vai eivät. Määrää tuli alkuviikosta todella surkeasti, mutta pitkis korjasi paljon asioita. Ei tähän oikein osaa olla tyytyväinen, eikä tyytymätön, joten ehkäpä normiviikko tulee arvioksi.

Yhteenveto:
Ma: vesijuoksua Leppävaarassa 40 minuuttia. Kyllästytti, joten lopetin lyhyeen.
Ti: 7,5 km matolla at 4.25 min/km. Oli vähän muita asioita mielessä, joten ei oikeasti napostellut juosta pitkään. Hoka Mach 2
Ke: 12 km matolla at 4.55 min/km. Yksi tapaaminen peruuntui yllättäen. Harmitti, joten kävin oluella, jonka jälkeen en oikein voinut mitään kovempaa harjoitusta tehdä, joten kevyt lenkki. Lisäksi salilla oli liikaa porukkaa. Hoka Mach 2
To: 12 km matolla sis. 6x1000m. Nyt salilla oli rauhallista. Aluksi jalkatreeni punteilla, minkä jälkeen juoksemaan. Vedot 3.45, 3.40, 3.37, 3.32, 3.28 ja 3.20. 2 minsan palautuksilla. Hoka Mach 2
Pe: 11,5 km matolla at 5.05 min/km. Yläkropan puntti alle ja sitten matolle. Olisin voinut juosta enemmänkin, mutta matossa max aika 60 minsaa. Sen vuoksi lopetin vähän ennen. Hoka Mach 2
La: 12 km matolla sis. 6km at 3.52 min/km. Ei mitään hajua kauanko tuota vauhtia olisi voinut juosta. Se tuntui tavallaan helpolta ja vaikealta samaan aikaan. Ulkona en olisi varmaan pystynyt ylläpitämään sitä vauhtia ilman vetoapua, mutta ei se ollut toisaalta niin kovaakaan, että olisi tarvinnut raastaa. Juoksin ehkä liian lyhyen matkan. Hoka Mach 2
Su: 28,87 km pitkis at 4.44 min/km. Satoi ensimmäiset 18km. Teki mieli suunnata vähän uusille reiteille, mutta sitten matka oli loppumassa jotenkin kesken, ei olisi tullut pitkistä. Niinpä käännyin vähän kuin takaisin ja keräsin väkisin pitkiksen matkan. Loppumatkasta fiilis oli vähän surkea märissä vaatteissa vaikkei enää satanutkaan ja kilsavauhdit laskivat. Kai se oli silti ihan ok peruslenkki. Hoka Clifton 6
Yhteensä: 83,87 km juoksua, pari salikertaa ja vesijuoksu.

Pyöräilykausi tavallaan hyytyi nyt siihen, että ilmat huononivat. Muutenkin lähes koko viikko juoksumatolla, ainoa ulkolenkkikin sateessa. Täytyy katsoa mitä ensi viikko tuo mukanaan.

Mainokset