Viikkoyhteenveto: tämä viikko toi uskoa

Oli vähän erilainen viikko, kun en käynyt salilla tai tehnyt mitään oheisharjoittelua muutenkaan, mutta muuten jees, kun kunto tuntuu nyt selvästi nousseen. Toukokuussa kun kivut hävisivät, pääsin treenaamaan paremmin, mutta kesäkuussa kun tulin kipeäksi, se otti taas aikamoista takapakkia. Nyt tuntuu oikeasti, että juoksu kulkee. Se on erinomainen asia. Varsinkin eilinen yhteislenkki Pasin kanssa ja juttelu toi paljon uskoa tulevaisuuteen. Nyt on kieltämättä vähän pää pehmeä tai sellainen yleisväsymys päällä pitkiksen vuoksi, joten jätän tämän postauksen lyhyeksi. Sen verran voisin vielä todeta, että minähän en juossut edes vetoja tai tempoa tällä viikolla, mikä johtuu lähinnä siitä, että yksi aiottu ilta meni videon kuvaamiseen ja toinen spotti yhteislenkkiin, mutta ihan hyvä viikko oli.

Yhteenveto:
ma: lepo
. Ei oikein huvittanut tehdä mitään treeniä
ti: 13 km matolla at 4.33 min/km. Tuli karsea keli, joten menin matolle. Katsoin tekniikkaa peilistä. 4.30 oli vielä pk-vauhtia, 4.20 ei. Hoka Rincon
ke: 15,17 km sis. Baltsu 8K at 4.07 min/km. Tein Rinconeista videota, joten juoksu oli vähän vaikeata puhelin ja tripod kädessä. Nopein kilsa 3.53, mutta keskari vain 4.07. Juoksu tuntui kuitenkin helpolta ja se toi uskoa. Hoka Rincon
to: 8,64 km at 5.22 min/km. Tosi kevyt palauttava. Juoksin vain asioille ennen saunaa ostaen mm. mikrofonin. Adidas Boston Boost 5
pe: 17,76 km at 4.52 min/km. Yritin pitää tekemisen rentona, sillä lenkki myöhään illalla ja heti aamusta kimppalenkille. Hoka Clifton 6
la: 15,12 km sis. 10,14 km at 4.17 min/km. Juostiin n. 10 km kimppalenkki about 4.20 vauhtia – vedin siihen lisäksi 2 spurttia, yhden aika kovan tasaisella ja yhden mäkivedon. Hyvä fiilis heti aamusta. Hoka Rincon
su: 33,40 km at 4.45 min/km. Nyt loppui energiat kesken. Lähdin liikkeelle jotain 4.30 min/km vauhdeilla, mutta kun kävin juomassa vettä n. 17 km kohdalla, niin meni pilveen. Istuin K-Marketin edessä ulkona ja palelin. Myöhemmin lenkillä ranteita alkoi oikein särkeä, kun oli sen verran kylmä. En tiedä johtuuko siitä, mutta energiat loppuivat kesken ja viimeiset kilsat olivat nyt vaikeita. Hoka Clifton 6
Yhteensä: 103,09 km juoksua, ave 4.45 min/km, eikä muuta liikuntaa.

Mainokset