Viikkoyhteenveto: sivustaseuraajana

Tämä viikko meni terveyden ehdoilla. Edellisviikon lauantaina kaatuminen ja sen jälkeen polvi turvoksissa ja kipeä. Niinpä su-ke lepoa ja to-su kevyttä juoksua. Se alkaa olla nyt parempi, mutta tulehdus tuntuu jollain tavalla kyllä koko kropassa. Lihaksistossa ja suorituskyvyssä. Nyt 8 päivän jälkeen se ei ole enää niin kuuma, eikä se ole enää niin turvoksissakaan, mutta on se edelleen jonkun verran kipeä ja taipuu huonosti. Ei mitään kovia harjoituksia tai määrää voi oikein nyt vielä tehdä. Tuli siis vähän ohiviikko.

Yhteenveto:
ma: lepo.
Kävin saunassa salilla, ei muuta.
ti: yläkropan punttia vähän salilla, ei muuta
ke: lepo
to: 10,04 km at 5.18 min/km. Kevyt juoksu, tunnustelua miten polvi kestää. Juokseminen oli outoa, mutta sujui jollain tavalla. Skechers GOrun Ride 7
pe: 7,18 km at 5.09 min/km. Alussa tuntui juoksu huonommalta kuin edellisiltana, mutta lämmittyään jalka oli parempi ja juoksin yhden 4.11 kilsan, muuten hyvin kevyttä. Skechers GOrun Ride 7
la: 13,4 km at 4.44 min/km. Eka kymppi polvi parempi kuin kertaakaan koko viikolla, sitten kun alkoi tuntua enemmän, lopetin juoksun ja menin metrolla kotiin. Hoka Rincon
su: 20,19 km at 5.00 min/km. Kroppa oli jotenkin jumissa edellisestä lenkistä. Ehkä tulehdus polvessa aiheuttaa sen, että kun juoksee, niin se ei tee hyvää tai tulee jumeja. Juoksu oli todella vaikeata. Viimeisillä kilsoilla aloin olla sen verran väsynyt, että luulisi matkan olleen 30+ km. Hoka Rincon
Yhteensä: 50,81 km juoksua, salilla ihan vähän yläkroppaa, ei muuta liikuntaa