Viikkoyhteenveto: siirryin pyöräilyyn

Polven satuttamisen jälkeen olo on ollut huono, viimeiset viikot juoksu on ollut todella tuskaista. Kun ei oikein jaksa edes pk-lenkkejä tehdä, on pakko kokeilla jotain muuta. Niinpä tällä viikolla tein 4 kevyttä fillarilenkkiä. Nyt on jotenkin sellainen olo, ettei oikein edes kiinnosta juosta, kun tiedän, ettei siitä tule mitään. Olen päättänyt nyt niin, että teen kevyitä, lyhyitä lenkkejä ja jos sää suosii, pyöräilen. Pidän siis tavallaan jonkinlaista ylimenokautta ja yritän saada kropan toimimaan paremmin taas. Ei kannata harjoitella, kun se ei onnistu.

Yhteenveto:
Ma: 30,67 km maantiepyörällä at 23,8 km/h.
Eka fillarointi pariin kuukauteen Bianchilla. Kyllä kypsytti taas liikennevalot ja tien ylitykset. HR 111
Ti: 10,33 km at 4.38 min/km sis. 5 km reippaampaa 4.10, 4.23, 4.14, 4.19, 4.26. Oli kyllä supervaikeata juosta. Tarkoitus oli juosta jotain 3.50+ min/km vauhtia, mutta eihän siitä mitään tullut. Hoka Rincon
Ke: 34,79 km maantiepyörällä at 25,3 km/h. Vähän parempi reitti kuin maanantaina, muuten ei mitään ihmeellistä. HR 117
To: 17,3 km at 5.03 min/km. Ihan perusjuoksu, ei tuntunut hyvältä, eikä pahaltakaan, mutta puristusta ei ollut, jotta olisin halunnut juosta kovempaa. NIke Vomero 14
Pe: 8 km matolla at 4.55 min/km. Todella surkea olo. En jaksanut tehdä salilla mitään muuta kuin venytellä ja rullailla. Menin matolle, mutta 4 km jälkeen jo aika sippi. Nike Vomero 14
La: 51,8 km maantiepyörällä at 23,2 km/h. Vähän kumma reitti, olin välillä hukassa, joten sen takia heikko keskari. Toisaalta olokin vähän huono. HR116
Su: 70,31 km maantiepyörällä at 23,6 km/h. Pisin fillarointi ikinä. Välillä hiekkateillä, siksi keskari jäi vähän alas. Muuten ihan jees.HR 116
Yhteensä: Juoksua 35,6 km juoksua, 187,6 km maantiefillaria, kaupunkipyörää ehkä 20 km, ei oikein muuta.

Mainokset