Talvivaroitus

Onpas kylmä ja kova tuuli. Sen verran blosaa, että tällainen kestävyysurheilija ei meinaa pysyä paikoillaan kuvaa varten. Illaksi on luvattu lumimyräkkää, joka jatkuisi perjantaille saakka. Nyt siis kannattaa siirtyä sisätiloihin juoksemaan. Espooseen Areenalle, Itä-Helsinkiin Liikuntamyllyyn tai vaikkapa juoksumatolle. Niin teen luonnollisesti muutenkin. Eilen oli vuorossa palauttava lenkki, sunnuntaina oli juostu pitkis ja jalat kipuilevat. Juoksin …

Mainokset

Peloton Tread -juoksumatto

Tätä olen odottanut aika pitkään. Ajattelin, että on ajan kysymys, koska Peloton laajentaa konseptinsa pyöristä mattoihin ja lanseeraa juoksumaton. Eilen sitten huomasin ystäväni Matin lähettäneen (sattumalta, kun olen vähän epäaktiivinen sähköpostin lukija tänä päivänä) minulle infoa siitä, että tuollainen matto olisi tulossa ja DC Rainmaker olisi asiaan jo perehtynyt. Juoksen tähän vuodenaikaan suurimman osan kilometreistäni …

Perkele, susta ei oo mihinkään!

Olen järkyttynyt! Jos minulla olisi lippalakki päässä, nykisin sitä nyt kuin keihäänheittäjät konsanaan. Kun ei ole, niin tulen tänne ja tilitän tuskaani! Olen juoksun toisinajattelija. Vähän eräänlainen Boris Nemtsov. Ikäänkuin jonkinlainen väliinputoaja vetelän hölkkäsakin ja aktiiviurheilijoiden välissä. Toisaalta saatan olla samalla juoksun suurin uudistaja, edelläkävijä. Mielipidevaikuttaja, rohkaisija ja persuksille potkija. Kerron tässä mikä ajatustapa juoksun …

Jalkoja kuumottaa treenirasitus. Mikä kylmäjuttu paras?

Ehkä se palautumiseen käytettävä jääkylpy on oikeasti tärkeä. Katsoin nimittäin yhtenä iltana Urheiluruudusta juttua jostain suomalaisyrityksen kehittämästä kaapista, jossa henkilö on joku 3 minuuttia -140C kylmyydessä. Siinä esimerkkitapauksessa Jokereiden pelaaja meni suoraan harjoituksista sinne kylmäkaappiin. Aloin miettiä asioita. Viime aikoina kun harjoitusmääräni ovat nousseet, niin välillä pohkeet ovat hellinä, välillä akillesjänteissä on tuntemuksia ja viime …

Sopivatko Hokat talvijuoksuun?

https://www.youtube.com/watch?v=RudON4Pq-3c Hoka julkaisi vähän aikaa sitten uuden videon. Tavallaan pidän siitä tuossa merkissä, että pyrkivät ajattelemaan asioita uudella tavalla. Se on kunnioitettava pyrkimys. Sekin on mukavaa, että videossa esiintyi juoksijoille niin tuttu hiomakone. Mennään varsinaiseen asiaan. Siis sopivatko Hokat talvikäyttöön? Koekaniiniksi asiaa selvittämään lupautui Baltsu. Laitoin 533km kilometriä ennen lenkkiä elämää nähneet viime kesän maratontreenin …

Mihin tarvitaan rohkaisua?

Tein tänä iltana vähän punttia, sitten juoksijan pallotreenin. Tämän jälkeen rullasin jalkoja. Sitten fuskasin, kun unohdin tehdä lunge matrixin ja heilautukset. Mutta hey, onneksi sentään oli 3km warm-up, joka sai vähän kipuilevat jalkani lämpiämään lenkille. Kun 3km oli mittarissa oli pakko laittaa hanaa ja kas kummaa, minulle sattui matto, joka vinkui. Syksyllä toimitetut uudet matot …

Bill Bowerman – mitä voimme oppia?

https://www.youtube.com/watch?v=aQYBULq1UkA Play defense, you have to like the taste of your own blood and he did. Lukiessani vuosi sitten Phil Knightin kirjan Shoe Dog, törmäsin ensimmäistä kertaa kunnolla nimeen Bill Bowerman, jonka oli aiemmin vain joskus kuullut. Hänhän oli Knightin valmentajana Oregonin yliopistossa ja sitten hänestä tuli myös Niken co-founder. Heti alkuun ennen Niken perustamista, …

Stravan opit ja hyödyt!

Viikko Stravan käyttöä takana. Aika tehdä yhteenveto tähän mennessä. Sivusto näyttää siis tältä tietokonenäkymältään. Mobiiliapplikaatiot Androidille ja iPhonelle ovat sitten erikseen. Olen viikon aikana liittynyt neljään ryhmään, tallentanut 8 harjoitusta, joista 6 sisällä tehtyä manuaalisesti syöttäen ja 2 ulkona juostua Polarista sillä tavalla, että ensimmäisestä piti tallentaa file koneelle ja sitten viedä se Stravaan, mutta …

Ankkurivaikutus on tärkeä!

Ankkurivaikutus on kaikista tärkein tekijä, mikä määrää sen, minkälaisia tuloksia kuntoilijat tekevät. Kun määritellään se, mikä on hyvä ja mikä on huono tulos, niin se ratkaisee sen kuinka paljon ihminen tekee asian eteen. Tämän vuoksi minusta sellaiset älyttömän heppoiset cooper-taulukot ovat turmiollisia, joissa väitetään, että 2500m cooper-tulos on erinomainen. Revitään kadulta jäppinen, joka ei ole …