Pidin juoksutaukoa

Olen pitänyt tavallaan ylimenokautta, vaikkei olekaan ollut mitään maratonia takana, mistä pitäisi toipua. Ei vain huvittanut enää. Asia meni itseasiassa niin, että olin todella hyvässä vireessä ja kunnossa heinäkuussa kunnes sain sitten jossain vaiheessa hamstring-ongelman. Se ei ole parantunut vielä 2,5 kuukaudessa sellaiseksi, että voisin juosta yhtään kovempivauhtista lenkkiä. Vähensin harjoitusmääriä ja jätin myös pitkikset …

Mainokset

Coach baltsu

Olen päättänyt lähiaikoina aloittaa YouTubessa coach baltsu -palstan. Syynä on se, että varsinkin aloittelijoille annetaan täysin väärää informaatiota. Esimerkiksi minun tietooni tuli tapaus, jossa Savon Sanomat kertoo lukijoilleen, ettei edes Juoksukouluun voi lähteä noin vain: Täydelle maratonille ei voi lähteä hetken mielijohteesta, ja yleensä suurin osa osallistujista vetää puolikkaan maratonin tai kymmenen kilometriä. Puolesta vuodesta …

Rantamaratonin expo – New Balancea halvalla

Olin eilen ja tänään Rantamaratonin expossa. Eilen kun kävin hakemassa osanottajapaketin ja tänään vähän pitämässä sadetta. No, oikeasti eilen en kaivanut kameraa esiin, joten tänään menin sinne sillä asenteella, että viritän kameran valmiiksi ja laitan bluetooth-kauko-ohjaimen käteeni, jotta voin fotaa koko ajan, eikä tarvitse alkaa kaivaa repusta mitään. Se onnistui hyvin. Tuo expo on todella …

Näin lisäät kenkien käyttöikää

Moni väittää, etteivät juoksukengät kestä ja ihmettelevät, kun olen juossut jokaisella tossuparilla 1000km ennen kuin ne on laitettu syrjään. Toki on asioita, mitkä voivat vaikuttaa kuten se, paljonko juoksija painaa, millainen hänen askelluksensa on ja kuinka kestävä tossumalli on kyseessä. Annan tässä kuitenkin nyt muutaman yleisohjeen, kuinka kenkien käyttöikää voi pidentää. juokse pehmeällä alustalla Hiekkatiellä …

Haaveet kaatuu

Terveisiä sairasvuoteelta. On melkoisen tylsää. Ainoa mikä tuo vähän piristystä, ovat nämä urheilukilpailut kuten koriksen EM-kotikisat, futiksen MM-karsintapelit ja yleisurheilun Ruotsi-ottelu. Täytyy sanoa, että maaottelu nyt on ollut melko vaisua touhua, mutta koriksessa ja futiksessa on koettu elämyksiä. Torstain Ranska-voitto oli koripalloilijoilta huikea suoritus. Eikä eilisessäkään pelissä valittamista ollut. Näin vain toisen puoliskon ja Suomi …

Otin minuutin takkiin

Kahdeksan viikkoa Pfitzingerin ja Douglasin Advanced Marathonin -kirjan 18 viikon 55-70mls ohjelmaa takana. Kuusi viikkoa meni ohjelman mukaisesti, josta viimeinen viikko alkoi olla jo sellainen, että kroppa tuntui väsyneeltä. 7. ja 8. viikko ovat tuoneet mukanaan ongelmia. Oikea jalka ei ole toiminut normaalisti ja kivut ovat hiljentäneet vauhteja. Siinä missä viikolla kuusi kävin juoksemassa 10x100m …

Kele, syksy on täällä

https://www.youtube.com/watch?v=pwo-lfVwGEE Pakko se on tunnustaa, syksy on täällä. Torstaina oli jo hiton kylmä ajaa maantiepyörällä kevyt lenkki. Illalla yritin käydä Taiteiden yössä kuten etevimmät ovat Youtube-kanavaltani hoksanneet. Oli niin perskeleen kylmä, että se keikka jäi lyhyeksi, en nähnyt taidetta, mutta otin yhden oluen terassilla ja tein sitten tämän footagen myös, mikä tässä ylhäällä näkee. Fillarointia …

Juoksu pilaa kesän

Me juoksijat teemme tätä vapaaehtoisesti, joten tämä otsikon väite on meille itsestäänselvä, mutta aloittelijoille se saattaa tulla yllätyksenä. Jos harrastat juoksua, kesäsi menee pilalle. Punkt slut. Toki Suomen olosuhteissa kesänviettomahdollisuudet ovat hyvin paljon keleistä kiinni. Jos on kylmää ja/tai sateista, eivätkä uimavedet lämpene, niin kesästä ei voi nauttia. Silloin on siistiä, että juoksu tuo sen …

Ulkolenkit vs. sali

Tässä on taas isojen kysymysten edessä käyty. Mikä piru siinä on se, ettei keskivartalotreeniä tai venyttelyä tule tehtyä ikinä kotona. Aina vain salilla. Aina sama joka vuosi. Kesäkuussa ei juoksu kulkenut, kun oli ollut sairasteluja, olin juossut vain juoksumatolla ja treenannut sekä liian vähän sekä liian kevyesti. Silloin tosin keskivartalo oli kunnossa ja olin tehnyt …

Maantiepyöräily, väliraportti

  Puolitoista kuukautta maantiepyöräilyä takana. About, en edes muista, koska havahduin siihen, että nyt ei olekaan enää liian kylmä pyöräillä, vaan voin kaivaa alkukeväästä ostamani fillarin esiin. Sen jälkeen olen ajanut palauttavien juoksulenkkien sijaan tosiaan pyörällä, jotain 20-30km kerralla kevyesti pyörittäen. Yleensä 2krt viikossa, mutta jonain viikkoina on säiden vuoksi voinut tulla vain yksi ajokerta. …