Viikkorapo: kunto nousee!

  https://www.youtube.com/watch?v=Jkf1mG0YYU4 Vihdoinkin! Nyt alkaa kuulua vähän helpotuksen huokauksia. Pääsiäisenä tulin kipeäksi ja nyt alkaa ensimmäistä kertaa sen viiden viikon sairastelun jälkeen tuntua, että kunto on nousussa. Pidemmittä puheitta, viikkoraportti. Ma: maantiepyöräilyä reilut 29,6km. Keli oli tuulinen ja viileä, joten ei huvittanut enempää. Sitä paitsi kyseessä oli palauttelu, joten tuo oli fine Ti: coretunti, salia …

Mainokset

Vauhtitreenit ovat tärkeitä

Jodlaaja on omassa blogissaan aika kärkkäästi kritisoinut juoksijoita siitä, että nämä harjoittelevat liian hiljaa ja kevyesti. Siinä on totuuden siemen. Toki maratontreenin kannalta niin montaa kovavauhtista harjoitusta ei voi viikossa tehdä, mitä hän tekee, mutta yhtä kaikki: vauhtitreenit ovat tärkeitä. Omalla kohdallani vauhti putosi viiden viikon sairastelun jälkeen kokonaan pois ja vaikka nyt olen sen …

Uudet LifeFitnessin juoksumatot – puuttuva tuuletin keskeytti treenin

Varoitus: tämä ei ole mikään varsinainen mattotesti, vaan raportti käyttökokemuksesta ja jonkinlainen esimerkki siitä, miksi joku ei ole valmis, vaikka se näyttäisi ulkoapäin valmiilta. Unisport vaihtoi juoksumatot. Syy, miksi menin sinne treenaamaan oli ne aiemmat matot. Okei, ne olivat vähän halpikset, mutta kulkivat 25km/h, niissä sai 20% nousukulman, niissä ei ollut aikarajaa, vaan pystyi juoksemaan …

Palautuminen puolikkaalta – vko yhteenveto

Kuinka puolikkaalta palaudutaan? No ensiksi kisan jälkeen olut kouraan, nauttimaan ja sitten pikkuhiljaa henkisesti palautumaan. Sen jälkeen on paljon kyse siitä, kuinka romuna jalat ovat. Tällä kertaa joko juoksin niin hiljaa tai vaihtoehtoisesti New Balance Vazee Pace -tossuissa oli sen verran hyvä vaimennus kuitenkin, joten otin osumaa jalkoihin niin vähän, että tämä palautumisviikko oli aika …

Fillarointi: Svinö on hyvä kohde

Viime kesänä vasta totuttauduin maantiefillarointiin. Ei varasisäkumia, rengasrautoja tai pumppua mukana, joten pidin lenkit tarkoituksella vähän lyhyempinä. Sitä paitsi tein maratonohjelmaa, joten ajoitin ajeluni torstain ja lauantain palauttaville päiville. Niinpä ne olivat tosiaan lyhyitä, alle tunnin pyörälenkkejä. Tänä vuonna tilanne on toinen. Kannan mukanani edellä mainittuja romppeita, vaikken vielä sitä rengasta osaisikaan vaihtaa. Olen päättänyt …

Eltsussa hyvä tunnelma

Olin eilen taas Eltsussa. Nyt siellä ei ollut kisoja, vaan jokainen sai treenata niin kuin halusi ja tunnelma oli mainio. Kesäilmalla se on mainio paikka oikeasti, kun siellä muutkin harjoittelevat juoksua. Oisinpa tajunnut tuon esimerkiksi 30 vuotta sitten. Joo, ensin 30 min coretunnille, sitten vaihdoin kengät ja lähdin kohti Eltsua. Juoksin Pohjoisrannan kautta, niin tuli …

Syy juosta hakusessa, mutta mitä sitten

Minä en tiedä, miksi juoksen ja se on ottanut päähän. Jotta asiaa voisi paremmin ymmärtää, palataan ajassa taaksepäin. En ollut koskaan varsinaisesti harrastanut juoksua tai käynyt lenkillä kuin satunnaisesti. Ylipronaatiosta johtuen jalkani eivät jostain syystä tuntuneet tykkäävän juoksusta, vaan sain vaivoja mm. akillesjänteisiin. 1999 kaverit pyysivät Tukholman maratonille, jonne lähdettiin sitten porukalla. Päätin asian ex …

Olipa pienestä kiinni

Aika usein uimavedet lämpenevät Helsingissä vasta heinäkuun loppupuolella, jos silloinkaan. Nyt oli aika pitkä lämmin jakso tuossa toukokuussa ja olisin periaatteessa voinut mennä uimaan. Viime viikolla juoksin yhtenä iltapäivänä reipasta Töölönlahden puistossa. Sitten hain lounasta ja lähdin joskus klo 16 jälkeen ottamaan aurinkoa yhteen Lauttasaaren edustan saareen. Koitin siellä vettä ja huomasin sen olevan mahdollisesti …

Henkinen valmennus mietityttää

Tässä vielä toisesta kuvakulmasta aivan upea HHM:n Björn Borg -paita. Kerrassaan upea paita, mutta kuntoni ei edellytä oikein edes paidan mukaista suoritusta. Koko valveillaoloaika oikeastaan vituttaa. Tänään kun heräsin, teki mieli oksentaa. Kävin nimittäin eilen illalla kevyellä lenkillä. Matkaa ei kertynyt kuin 7,7km parista syystä. Ensimmäinen syy oli se, että oli kylmää, tuulista ja sateista, …

Where Dreams Go To Die

https://youtu.be/NDZdsqbcGTU Viime torstaina havaitsin the Ginger Runnerin eli Ethan Newberryn ladanneen YouTubeen elokuvansa Where Dreams Go To Die, joka kuvaa ultrajuoksija Gary Robbinsia hänen tavoitellessaan Barkley Marathonin läpipääsyä. Olin seurannut jo viime syksynä sitä, kun nuo kaksi kiersivät ympäri Pohjois-Amerikkaa ja esittivät tuota elokuvaa jonkinlaisella kiertueella. Jo silloin oli lupaus, että elokuva tulee myöhemmin ihan …