Treenitiistai: vasen jalkani on heikompi kuin oikea

Yksi asia, mikä parin viime vuoden aikana on kadonnut, kun olen toisaalta tehnyt paljon määrää hitailla vauhdeilla ja kärsinyt paljon vammoista, on sellainen räjähtävä voima. Huomasin syksyllä kun kävin pari kertaa Body Attackissa, että ponnistusvoimaa ei ole entiseen malliin. Tuohon asiaan pitäisi saada muutosta. Kaiken lisäksi vasen jalkani on paljon heikompi. Syksyllä pyörähti nilkka, niin …

Todella outo sykeilmiö ja Niken huipputarjous

Eilen taas se sama coreohjelma, joka aiheutti viime viikolla melkoisia vaikeuksia maratonvauhtisen lenkin aluksi. Nyt oli tavallaan sama, mutta osittain eri tilanne. Se tuntui tälläkin kertaa, mutten ollut aloittaessani juoksulenkkiä ihan yhtä pihalla tasapainon ja motoriikan suhteen. Sen sijaan koin yhden toisen omituisen ilmiön, jota en ole aiemmin kokenut ja jota en osaa selittää. Koin …

Treenitiistai: maratonohjelma ja aikatavoitteet täsmentyvät

En väitä menneeni eilen aikaisin nukkumaan, mutta heräsin jo viideltä. Puoliseitsemältä ajattelin, että nyt riittää ja lähdin ulos lenkille. Yllättävän paljon liikennettä jo siihenkin aikaan paikoitellen. Raksaäijiä ilmeisesti suhasi Jätkäsaaren työmaille oikein urakalla, koska kun tarkoitus oli juosta Länsisataman Terminaali 1 edessä olevalle juoksuradalle, josta tuo kuvakin on, niin tuntui kuin olisi ollut jossain kilparadalla. …

Treenitiistai: edellytykset maratonohjelman/-harjoittelun suorittamiseen

Eilen illalla kevyt 14 km lenkki paikoitellen hyvinkin pimeässä. En omista otsalamppua, joten välillä jouduin juoksemaan aivan sokkona, hidastamaan vauhtini lähes kävelyksi, koska en nähnyt minne reitti meni ja pelkäsin, että kompastuisin. Toisaalta silloin, kun oli valot, pystyin nostamaan mukavasti vauhtiani. Tuollaista lenkkiä ei ole kiva juosta, mutta sillä ei suurempaa väliä ole, koska kyseessä …

Treenitiistai: näin valmennaudun 2020 kohti maratontavoitettani

Olen käyttänyt todella paljon aikaa siihen, että tietäisin kuinka olisin valmis siirtymään kolmanteen vaiheeseen juoksijana. Ensimmäistä vaihetta olen kutsunut tahtovaiheeksi, jolloin kaikki treeni paransi kuntoa ja suoritukset tehtiin kisoissa lähinnä tahdon avulla. Toinen vaihe oli peruskuntopohjan luomisen vaihe ja nyt olen siirtymässä siihen valmennusvaiheeseen, joka on kaikista mielenkiintoisin, mutta samalla myös haastavin. On mielekästä treenata, …

Viikkoyhteenveto: hain kisavauhtia

Uusi Vuosi kyllä sekoitti lisää jo joulun pyhinä sekaisin mennyttä vuorokausirytmiä sillä seurauksella, että saan unta myöhään ja herään myöhään. Oikeastaan yhtenä aamuna vain heräsin tosi aikaisin pirteänä, mutta silloin en halunnut mennä treenaamaan, kun oli edelliseltä päivältä kova treeni alla. Muuten oli kyllä nihkeätä. Esim. perjantaina menin aamulenkille seiskan maissa, mutta olin kyllä ihan …

Olen maratonjuoksija – tavoitteeni 2020

Viime päivinä on käyty läpi vuotta 2019, joten teille on muodostunut jonkinlainen kuva siitä, paljonko olen harjoitellut, missä kunnossa suurin piirtein olen ja samaten se on tullut selville, etten viime vuonna onnistunut kilpailemaan ja näin ollen, jos ja kun tavoitteita oli niin ne jäivät toteutumatta. Niinpä nyt aloitetaan puhtaalta pohjalta ja katsotaan 2020 tavoitteet hieman …

2019 oli opettavainen vuosi

Päätin eilen vuoteni 17 kilsan lenkkiin juoksumatolla, joka sisälsi kympin aikaan 37.54. On monta syytä, miksi en olisi voinut juosta noin lujaa ulkona. Yksi on se, että matolla juokseminen on helpompaa kun ei ole ilmanvastusta. Se on myös helpompaa, koska se matto pakottaa juoksemaan jotain vauhtia. Ulkona vauhti putoaa, kun ei ole tottunut raastamaan. Lisäksi …

Joulukuu – ylivoimainen ennätyskuukausi

Joulukuu alkoi pakkaslenkillä uusilla Hoka Speedgoateilla. Lunta oli hieman maassa ja kiertelin paitsi teitä, niin jonkun verran poluillakin. Aurinko laski ja alkoi tulla pimeätä. Mietin minne päättäisin lenkkini. Lopulta jo päivän kääntyessä alkuiltaan päädyin katuvalojen loisteessa Niittykummun kauppakeskukseen, ostin sieltä juoman ja menin metroon. Olin juossut 32,3 km ja viikkomäärä oli 113,3 km, mikä oli …

Viikkoyhteenveto: Viimeinen kokonainen viikko vuonna 2019

Vaikka blogin kirjoittaminen onkin luontevinta arkisin desktop-koneella, kun on iso näyttö, niin ei tämä välttämättä ole hassumpaa maata pitkispäivän iltana sängyssäkään pää tyynyssä ja läppäri sylissä. 135 km viikko takana, joten laitoin jalkojen alle pari tyynyä. Fiilis on aika hyvä nyt ja tuntuu, että olen menossa oikeaan suuntaan. Tyhjensin muuten äsken pesukoneen ja suorastaan ihmettelin, …