Lasse Virén 70v + mitä olen oppinut harjoittelusta viimeisen viikon aikana?

Suuri juoksija, nelinkertainen Olympiavoittaja Lasse Virén täytti eilen 70 vuotta. Niinpä televisiosta tuli ohjelmia asian tiimoilta. En juhlistanut päivää muuten esimerkiksi lenkkeilemällä, vaan oli pakko ottaa iisimmin ke-su treeniputken vuoksi. Piti kyllä mennä Uimastadikalle, jotta saisin jalat liikkeelle vesijuoksussa ja sen jälkeen saunomaan, jotta nukkuisin hyvin, mutta ei ennustettua hellettä tullutkaan, vaan oli täysin pilvistä …

Mainokset

Uniongelmat ja miten ne voi ratkaista

Ehkä suurin yksittäinen pullonkaula harjoittelussani on vähäinen uni. Se ei ole pelkästään siitä kiinni, etteikö minulla olisi aikaa nukkua enemmän, vaan myös siitä, etten saa nukutuksi. Nukahdan hyvin, mutta herään keskellä yötä, enkä saa uudestaan unta. Niinpä avaan vähän sitä lisää, mikä minusta tuota aiheuttaa ja miten asiaa voisi ratkaista: Stressi Suurin syyllinen tähän on …

Tarvitsen lomaa

Nyt on sellainen tunne, että tarttisin lomaa, mutta sitä ei ole mahdollista oikein ottaa tai jos ottaisin, niin sitten kalvaisi se, ettei asiat etene, joten aikomuksena on vain puskea läpi. Se käy vain voimille ja tuntuu, etten oikein jaksa harjoitella hyvin. Niinpä esim. tällä viikolla tiistaina juoksin vain kevyesti 7,5km ja eilen 12km. Voi olla …

Uinti/vesijuoksu parantaa unta

Kävin eilen ensimmäistä kertaa ikinä Leppävaaran maauimalassa. Se oli samaan aikaan pettymys ja positiivinen yllätys. Allasalue oli siisti ja uusi ja siellä oli ihan mukava tunnelma. Lisäksi tuli sellainen fiilis, että silloin kun on oikein lämmintä, niin siellä on todella lämmintä. Samaan aikaan on todettava, että se paikka on aivan liian pieni. Sauna oli minikokoinen, …

Uusia lihaksia pyöräilystä?

Kolmen päivän pyöräilyputki päättyi toteamukseen: olen terve jälleen! Niinpä voin siirtyä tänään taas juoksun pariin. Se on hyvä uutinen! Siinä missä sunnuntaina ekalla fillarilenkillä tuli puolivälissä huono olo ja sykkeet olivat koko ajan koholla, niin maanantaina oli jo parempi olo ja eilen normaali. Katsoin sykkeiden olleen siinä missä pitää ollakin ja itseasiassa jo ennen lenkille …

Juhannus kipeänä, kaikki ottaa päähän

Tämä viikko on ollut täydellinen floppi. Su-ma yönä heräsin siihen, että olin ihan jäässä. Ulkolämpötila oli laskenut, ikkuna oli auki, eikä minulla ollut peittoa. No sen seurauksena tulin kipeäksi. Ei ole tullut kuumetta, mutta koko viikon on ollut omituinen tunne kurkussa, nuhaa ja nyt on yskää. Ennen kaikkea olo on sellainen puolikuntoinen, ettei oikein jaksa …

500 mailin kestotesti: Nike Pegasus 35 – optimaalinen kuntosalitossu ja erittäin hyvä yleislenkkari

Testasin Nike Pegasus 34:n taannoin juoksemalla sekä juoksumatolla että ulkona. Sitten kun uusi Pegasus 35 tuli markkinoille ja eräs juoksija väitti blogissaan, että ne hajoavat hyvin nopeasti, oli minunkin pakko ottaa uutuus testattavaksi. On totta, että kenkämalli muuttui radikaalisti. Se keveni ja muuttui hieman vauhtikenkämäisemmäksi, lisäksi siitä tuli virtaviivaisempi ja jotenkin kapeampi, mutta kyllä se …

Hyvän tekeminen muille

https://youtu.be/utzJURG3KQg Eilen en kirjoittanut mitään tai aloitin muutamia juttuja, mutten saanut mitään valmiiksi. Ei ollut jotenkaan fiiliksiä, eikä energiaa. Sen sijaan kävin illalla pitkästä aikaa salilla ja tein punttitreenin. Oli muuten aika kuumaa ja kosteaa siellä salilla. Saunan jälkeen oli vähän sellainen pöllähtänyt olo. Sitten tuli illalla katsottua dokumentti Clevelandista. Tuossa dokumentissa kerrottiin siitä, että …

Toukokuussa määrää tuli runsaasti

Alkuvuosi oli surkea, kun tammikuussa oli keuhkoputkentulehdus ja helmikuun alussa tuli vamma. Niinpä maaliskuun loppuun mennessä ei ollut kovin paljon juoksua kertynyt. Toisaalta viime vuonna kärsin huhtikuussa keuhkoviruksen, enkä juossut oikeastaan mitään, joten nyt kun juoksin kohtalaisen hyvin huhtikuussa ja todella paljon nyt toukokuussa, niin kokonaissumma on nyt yli viime vuoden tason lähdettäessä kesäkuulle. Siihen …

500 mailin kestotesti suoritettu: Skechers GOrun Ride 7 – suosikki asfalttikenkäni

Lyhensin joku aika sitten kestotestien pituudet 1000 kilometristä 500 mailiin eli 804,5 kilometriin siitä syystä, että se viimeinen 200 km ei tuo oikeasti mitään lisäarvoa. 800 km tuo jo esille sen, mikä kengän kestävyys on ja samaten juoksijalle muodostuu hyvin monipuolinen kuva siitä, miten kenkä toimii eri tyyppisillä lenkeillä. Jos testiä jatkaa 800 kilsasta eteenpäin, …