Mun synttärit tänään!

Eilen illalla pitkästä aikaa lenkillä. Edellinen ulkolenkki oli tehty 2 viikkoa aikaisemmin ja sen jälkeen olin pitänyt pitkälti juoksutaukoa, ei oikeastaan edes matolla ollut tullut juostua. Ei ollut fiilistä, kun tuntui, etten ole samassa kunnossa kuin vielä kuukausi aiemmin. Varsinaisesti en voi väittää, että olisin nyt paremmassa kunnossa, mutta tuntuu, että henkisesti akut ovat taas …

Mainokset

Pyörämatkailu, osa 2: Nuuksio Classic

Olin lauantaina katsomassa ensimmäistä kertaa elämässäni polkujuoksukisaa eli Nuuksio Classicia. Moni asia meni mönkään, mutta toisaalta sain minä ihan hyvän pyörälenkinkin tehtyä, joten ei niin kauheasti voi valittaa. Taustaa ja suunnitelma Juoksufoorumilla heräsi yhtenä päivänä keskustelua siitä, pääseekö Nuuksio Classic -juoksutapahtumaan muuten kuin autolla. Itse nostin esille mahdollisuuden, että voi mennä polkupyörällä, jos asuu lähellä …

Viikkoyhteenveto: syksy pilaa aina kaiken

Tästä alkaa vuoden inhottavin aika johonkin joulukuuhun saakka, kun koko ajan tavallaan keli muuttuu huonommaksi, joten se on jonkinlaista luopumisen aikaa. Helsingissä kulunut viikko on ollut ensimmäinen syksyinen viikko ja se ei ole ollut kivaa aikaa. Täytyy tosissaan motivoida itseään sen suhteen, haluaako ylipäätänsä harrastaa mitään liikuntaa ja kun sitä tekee, tulee sellainen fiilis, onko …

Polvi pilasi kauden: olen sairastunut

Tein sellaisen virheen, etten ottanut mitään tulehduskipulääkkeitä sen jälkeen, kun kaaduin. Ei ollut isompia kipuja, niin en tajunnut niitä ottaa ja polveen tullut tulehdus ei näin ollen mennyt ohitse. Toimin samalla kaavalla, mitä tein viime vuotisen kaatumisen jälkeen, mutta silloin se oli oikeasti enemmän kipeä, mutta vähemmän turvoksissa ja otin silloin pillereitä, nyt en. Miten …

Onko kauteni ohi? Polven tilanteesta lisätietoa

Puoli tuntia ennen kaatumista maassa toisesta syystä 11,9 astetta lämmintä ja piti lähteä liikenteeseen shortseissa, koska polvi on niin arka, etten voi käyttää pitkiä housuja. Kokeilin aamulla sellaisia ohuita kesähousuja, mutten pystynyt pitämään niitä. Se oli yksinkertaisesti liian kivuliasta. Toki jos laittaisin sideharsot ja jotkut toppaukset haavoihin, niin housujakin voisi käyttää, mutta en viitsi tehdä …

Kestotesti: Hoka Clifton 6, 500 km – unelmakenkä pitkiksille!

Eilisillan lenkin jälkeen Hoka One One Clifton 6 ylitti 500 km rajapyykin. Stravan mukaan kilsoja on nyt 501,3. Kenkä tuli testiin toukokuussa ja olen käyttänyt sitä pääasiassa pitkiksille ja puolipitkille, mutta jonkin verran myös peruslenkeillä nähdäkseni mihin se sopii. Nyt on aika katsoa, miten kengät ovat kestäneet ja miltä ne näyttävät nyt. Jos haluat nähdä …

Lasse Virén 70v + mitä olen oppinut harjoittelusta viimeisen viikon aikana?

Suuri juoksija, nelinkertainen Olympiavoittaja Lasse Virén täytti eilen 70 vuotta. Niinpä televisiosta tuli ohjelmia asian tiimoilta. En juhlistanut päivää muuten esimerkiksi lenkkeilemällä, vaan oli pakko ottaa iisimmin ke-su treeniputken vuoksi. Piti kyllä mennä Uimastadikalle, jotta saisin jalat liikkeelle vesijuoksussa ja sen jälkeen saunomaan, jotta nukkuisin hyvin, mutta ei ennustettua hellettä tullutkaan, vaan oli täysin pilvistä …

Uniongelmat ja miten ne voi ratkaista

Ehkä suurin yksittäinen pullonkaula harjoittelussani on vähäinen uni. Se ei ole pelkästään siitä kiinni, etteikö minulla olisi aikaa nukkua enemmän, vaan myös siitä, etten saa nukutuksi. Nukahdan hyvin, mutta herään keskellä yötä, enkä saa uudestaan unta. Niinpä avaan vähän sitä lisää, mikä minusta tuota aiheuttaa ja miten asiaa voisi ratkaista: Stressi Suurin syyllinen tähän on …

Tarvitsen lomaa

Nyt on sellainen tunne, että tarttisin lomaa, mutta sitä ei ole mahdollista oikein ottaa tai jos ottaisin, niin sitten kalvaisi se, ettei asiat etene, joten aikomuksena on vain puskea läpi. Se käy vain voimille ja tuntuu, etten oikein jaksa harjoitella hyvin. Niinpä esim. tällä viikolla tiistaina juoksin vain kevyesti 7,5km ja eilen 12km. Voi olla …

Uinti/vesijuoksu parantaa unta

Kävin eilen ensimmäistä kertaa ikinä Leppävaaran maauimalassa. Se oli samaan aikaan pettymys ja positiivinen yllätys. Allasalue oli siisti ja uusi ja siellä oli ihan mukava tunnelma. Lisäksi tuli sellainen fiilis, että silloin kun on oikein lämmintä, niin siellä on todella lämmintä. Samaan aikaan on todettava, että se paikka on aivan liian pieni. Sauna oli minikokoinen, …