Polvi pilasi kauden: olen sairastunut

Tein sellaisen virheen, etten ottanut mitään tulehduskipulääkkeitä sen jälkeen, kun kaaduin. Ei ollut isompia kipuja, niin en tajunnut niitä ottaa ja polveen tullut tulehdus ei näin ollen mennyt ohitse. Toimin samalla kaavalla, mitä tein viime vuotisen kaatumisen jälkeen, mutta silloin se oli oikeasti enemmän kipeä, mutta vähemmän turvoksissa ja otin silloin pillereitä, nyt en. Miten …

Mainokset

Onko kauteni ohi? Polven tilanteesta lisätietoa

Puoli tuntia ennen kaatumista maassa toisesta syystä 11,9 astetta lämmintä ja piti lähteä liikenteeseen shortseissa, koska polvi on niin arka, etten voi käyttää pitkiä housuja. Kokeilin aamulla sellaisia ohuita kesähousuja, mutten pystynyt pitämään niitä. Se oli yksinkertaisesti liian kivuliasta. Toki jos laittaisin sideharsot ja jotkut toppaukset haavoihin, niin housujakin voisi käyttää, mutta en viitsi tehdä …

Lasse Virén 70v + mitä olen oppinut harjoittelusta viimeisen viikon aikana?

Suuri juoksija, nelinkertainen Olympiavoittaja Lasse Virén täytti eilen 70 vuotta. Niinpä televisiosta tuli ohjelmia asian tiimoilta. En juhlistanut päivää muuten esimerkiksi lenkkeilemällä, vaan oli pakko ottaa iisimmin ke-su treeniputken vuoksi. Piti kyllä mennä Uimastadikalle, jotta saisin jalat liikkeelle vesijuoksussa ja sen jälkeen saunomaan, jotta nukkuisin hyvin, mutta ei ennustettua hellettä tullutkaan, vaan oli täysin pilvistä …

Uniongelmat ja miten ne voi ratkaista

Ehkä suurin yksittäinen pullonkaula harjoittelussani on vähäinen uni. Se ei ole pelkästään siitä kiinni, etteikö minulla olisi aikaa nukkua enemmän, vaan myös siitä, etten saa nukutuksi. Nukahdan hyvin, mutta herään keskellä yötä, enkä saa uudestaan unta. Niinpä avaan vähän sitä lisää, mikä minusta tuota aiheuttaa ja miten asiaa voisi ratkaista: Stressi Suurin syyllinen tähän on …

Uinti/vesijuoksu parantaa unta

Kävin eilen ensimmäistä kertaa ikinä Leppävaaran maauimalassa. Se oli samaan aikaan pettymys ja positiivinen yllätys. Allasalue oli siisti ja uusi ja siellä oli ihan mukava tunnelma. Lisäksi tuli sellainen fiilis, että silloin kun on oikein lämmintä, niin siellä on todella lämmintä. Samaan aikaan on todettava, että se paikka on aivan liian pieni. Sauna oli minikokoinen, …

Uusia lihaksia pyöräilystä?

Kolmen päivän pyöräilyputki päättyi toteamukseen: olen terve jälleen! Niinpä voin siirtyä tänään taas juoksun pariin. Se on hyvä uutinen! Siinä missä sunnuntaina ekalla fillarilenkillä tuli puolivälissä huono olo ja sykkeet olivat koko ajan koholla, niin maanantaina oli jo parempi olo ja eilen normaali. Katsoin sykkeiden olleen siinä missä pitää ollakin ja itseasiassa jo ennen lenkille …

Oikea jalka ei toimi oikein

Eilen tapahtui muutamia pieniä asioita. Ensinnäkin aloitin uusiin Mach 2 -juoksukenkiin sopivien sukkien kartoituksen. Olen sitä mieltä, että pitkille lenkeille ne tarvitsevat optimaalisen sukan ja ne, mitä käytin Clayton 2:n kanssa, ovat hajonneet, eikä vastaavia enää myydä. Suomessa juoksusukkamarkkinat ovat vähän surkeat. Sukat ovat kaupoissa ripoteltu vähän sinne sun tänne, eikä parhaita juoksusukkamerkkejä myy edes …

Vertailu: tyhmä vs. fiksu tapa juosta 100m vetoja

Mainitsen tyhmän ensiksi, koska niin tuli viimeksi tehtyä. Tilanne on siis se, että juoksin kesällä 2017 kesken lenkkejeni about kerran viikossa 10x100m radalla sillä tavalla, että kävelin ne lähtöpaikalle. Sen jälkeen asia jäi ja viime vuoden lopussa halusin tehdä niitä uudelleen, mutta valitettavasti rata oli aivan jäässä. Sitten alkoi treeniohjelma, jossa noita vetoja on ja …

Sippasin totaalisesti lenkillä

Lumikaaosta ei tullut. Se oli ihan turhaa pelottelua uutisissa. Kun katsoin aamupalaa syödessäni ulos, luulin, ettei ollut satanut lainkaan lunta, mutta se olikin jo aurattu. Kun lähdin liikkeelle, huomasin toki, että lunta on tullut, mutta se oli silti aivan ylimitoitettu juttu. Lunta ei enää satanut ja mitä sitten vaikka kadun reunassa olisi vähän lunta. Hölmöä …

Viikko kipeänä: Onko sairastelu lomaa?

En tehnyt viime viikolla viikkoyhteenvetoa. Se johtui siitä, että olin sunnuntaina liian huonossa kunnossa eli en jaksanut käyttää tietokonetta tai kännykkää kirjoittaakseni blogiin. Tosin ei ollut pahemmin treenejä raportoitavanakaan. Olen nimittäin ollut viimeisen viikon enemmän tai vähemmän kipeänä. Vuodenvaihteeseen mennessä tuli viime vuoden määrätavoite täyteen ja saattaa olla, että kuormitus oli aika kova. En juurikaan …