Maratonille ex tempore? Ehkä täysin ”pimeä kilpailu”

Eilen kokeilussa oli kuvassa näkyvä Hoka One One -juoksulippa, jonka ajattelen sopivan maratonille. Toki se sopii muuallekin kuten esimerkiksi vesijuoksuun Uimastadikalle tai muuhun maauimalaan, jossa en käytä aurinkolaseja, mutta haluaisin vähentää auringon häikäisyä. Miksi sitten en käyttäisi maratonilla aurinkolaseja? No aiemmin joskus olen käyttänyt ja joskus en, mutta sanoisin keskeisenä tekijänä olevan sen, että keli …

Mainokset

Kahden lenkin päivä oli menestys

Eilen illalla mennessäni saunaan tunsin itseni Janne Holméniksi, tuntui ensimmäistä kertaa ikinä siltä, että olisin astunut pro-kategoriaan. Syynä tähän oli se, että olin tehnyt kahden lenkin päivän ja se meni hyvin. En ole koskaan aiemmin nimittäin juossut kahdesti päivässä. Olen saattanut joskus juosta niin, että illalla on treenattu ja jälleen aamulla, mutten ikinä niin, että …

Into kilpailla on palautunut

Viikonloppuna tapahtui sellainen muutos fiiliksessä, että nyt haluaisin taas osallistua juoksutapahtumiin. Tiedän, että kunto ei ole vielä paras mahdollinen, kropassa on vähän ylimääräistä painoa ja löytyy vaikka mitä syitä riittää sen puolesta, miksi tulokset eivät olisi vielä siellä, missä niiden kuuluu olla, mutta intoa on. Kun käveltiin pois HHM:n alueelta, tuttu juoksija Sami kysyi minulta …

Treenitiistai: Miksi 3h ei ole riittävän hyvä maratontulos?

https://youtu.be/lD6SfNIbEsI Tein videon - taas. Tähän oli tällä kertaa kaksi syytä. Ensinnäkin viime lauantaina se homma tuntui aika helpolta, joten halusin kokeilla vähän lisää. Samalla halusin varmistuksen siitä, tarvitseeko lisämikrofonin ja niinhän se on. Nyt olen havainnut, että mikrofoni on pakko hankkia, sillä kännykkä ei pysty nauhoittamaan riittävän kovalla volyymillä. Niinpä videon katsominen läppärillä tms. …

Eka vetoharjoitus moneen kuukauteen

Juoksin eilen ensimmäiset vedot sitten tammikuun. Muutenkaan en ole kauheasti vetoharjoituksia sitten viime kesän tehnyt. Nyt kun oli takareidessä/pakarassa joku revähdys tai repeämä, niin en toki pystynyt reippaampaa juoksemaan, mutten toisaalta myöskään loppuvuodesta kovinkaan paljon innostunut niitä juoksemaan. Näin jälkikäteen mietin miksi. Ehkä se määrätavoitteen saavuttaminen viime vuodelle niin tärkeä, että laatu jäi vajaaksi ja …

Askelmerkit kisakuntoon

Yi kaksi kuukautta mennyt ilman varsinaista harjoittelua. Nyt jalka kestää aika hyvin juoksua. Jonkun verran kipuja ja tuntemuksia, eikä reippaampi juoksu ole vielä kivutonta. Siitä huolimatta tilanne on se, että nyt voi taas alkaa lisätä kovempaa vauhtia, joten on syytä käydä askelmerkit kuinka tästä tilanteesta, jossa vauhtikestävyyttä ei ole yhtään, päästään takaisin kisakuntoon. Osa näistä …

Mahtavaa, Laajasalossa on pururata

Olen vuosia yrittänyt löytää pururataa - onnistumatta. Olen kysellyt Juoksufoorumilla niiden perään ja yrittänyt katsoa netistä informaatiota. Joka paikassa, missä pitäisi olla pururata, onkin metsässä menevä hiekkatie. Se on Stadionin ympäristössä, Meilahdessa, Lauttasaaressa ja monessa muussa paikassa juuri niin, ettei pururataa ole. Se on sääli, sillä pururadoilla on monia hyviä puolia. Tuntuu, ettei moni enää …

Tarkempi analyysi treenitauosta

Viimeiset päivät ovat olleet tietynlaista hermolepoa. Olen ollut tyytyväinen. Se johtuu kahdesta asiasta. Ensinnäkin siviilipuolella on tapahtunut nytkähdys eteenpäin ja toisaalta päätin pitää breikin harjoittelusta. Käyn tässä läpi nyt tarkemmin niitä syitä. Siviilipuolen edistyminen (merkitys 60%) En ole pitänyt vapaata 2016 kesän jälkeen. Olen yrittänyt saada teoriaa eteenpäin, mutta se ei ole kaikilta osin onnistunut. …

Treenitiistai: treeniohjelma jää tauolle

Eilen tapahtui jotain, mikä muutti treenaamistani. Olen viime aikoina havainnut edistymistä päivittäin teorian tekemisessä. Viime viikolla istuin yhtenä päivänä kahdeksan tuntia pelkkää viitekehystä tutkien ja hioen. Pari päivää meni niin että homma eteni koko ajan. Tuntui, että viimeiset palaset loksahtivat kohdalleen. Tuli viikonloppu väliin ja eilen maanantai-iltapäivänä tutkin yhtä kohtaa, johon en ollut aikoihin palannut, …

Kokemuksia treeniohjelmasta, 16/126 päivää

Olen tehnyt treeniohjelmaa 2 viikkoa ja 2 päivää ja kokemukset ovat olleet hieman hämmentäviä. En ole ikinä aiemmin lähtenyt tuollaiseen Pfitzingerin & Douglasin Advanced Marathoning -ohjelman kaltaista ohjelmaa tekemään yhtä huonosti valmistautuneena kuin nyt. Pohjat ovat kunnossa määrän takia, mutta kun viime vuonna en kilpaillut, kärsin takareisiongelmista ja himmailin syksyn, vauhtikestävyyteni puuttuu, enkä pysty tekemään …