Älytön motivaatio juosta! Maratonsuunnitelma tehty!

Syksy oli tosivaikea, koska olin kipeänä. Kolmeen kuukauteen ei pystynyt oikein harjoittelemaan, kun en ollut terveenä. Kevyetkin lenkit menivät huonosti. Se ahdisti ja päälle sai kokea Juoksufoorumin tiettyjen henkilöiden ja erityisesti henkisesti epävakaan ylläpitäjän taholta tulleen ajojahdin. Juoksu otti päähän ja olin lähellä heittää hanskat tiskiin. Nyt kun olen terveenä, kaikki on muuttunut. Ensinnäkään en …

Mahtava fiilis, tämä on kondikseni nyt

Olin tänään ristiäisissä. Se oli hyvä herätys. Harvoin olen ollut missään yhtä hidastempoisessa tilaisuudessa. Siellä oli oikeasti tylsää. Sellainen ei ole sovelias paikka alle 70-vuotiaille. Onneksi meille juoksijoille on vaihtoehtoja. Tajusin, mikä on oikeasti mielenkiintoista ja tärkeää. Nyt kun olen tällä viikolla tuntenut ensimmäistä kertaa 3 kuukauteen olevani terve, vaikka vähän yskää ja nuhaa vielä …

Treenivinkki: cruise intervals vs. tempojuoksu

Olen palannut juoksumatolle. Moni voi ajatella, että syynä on se, etten todennäköisesti matolla kaadu ja telo itseäni (polvi on muuten taas vähän kipeä eilisen lenkin jälkeen, en tiedä mikä siellä jomottaa ja särkee), mutta se olisi vähän turhan yksinkertainen selitys. Ulkona ei ole enää niin lämmin, eikä sisällä enää aivan yhtä kuuma kuin kesällä, joten …

Kaatuminen ja kunnon vertaaminen edellisvuosiin

Eilen taas kahden lenkin päivä. Aamupäivällä 9 km ja illalla 16 km. Ensimmäisellä lenkillä tapahtui loppumatkasta kaatuminen, kun kevyenliikenteenväylällä oli kanto. En ymmärrä edes miten se on mahdollista. Siitä oli puu sahattu niin, että se oli kuin kynnys ja hiekkaa levitetty sen kannon ulkopuolelta eli se oli tavallaan keskellä ulkoilureittiä, eikä sitä näkynyt siinä ollenkaan. …

Maratonille ex tempore? Ehkä täysin ”pimeä kilpailu”

Eilen kokeilussa oli kuvassa näkyvä Hoka One One -juoksulippa, jonka ajattelen sopivan maratonille. Toki se sopii muuallekin kuten esimerkiksi vesijuoksuun Uimastadikalle tai muuhun maauimalaan, jossa en käytä aurinkolaseja, mutta haluaisin vähentää auringon häikäisyä. Miksi sitten en käyttäisi maratonilla aurinkolaseja? No aiemmin joskus olen käyttänyt ja joskus en, mutta sanoisin keskeisenä tekijänä olevan sen, että keli …

Kahden lenkin päivä oli menestys

Eilen illalla mennessäni saunaan tunsin itseni Janne Holméniksi, tuntui ensimmäistä kertaa ikinä siltä, että olisin astunut pro-kategoriaan. Syynä tähän oli se, että olin tehnyt kahden lenkin päivän ja se meni hyvin. En ole koskaan aiemmin nimittäin juossut kahdesti päivässä. Olen saattanut joskus juosta niin, että illalla on treenattu ja jälleen aamulla, mutten ikinä niin, että …

Into kilpailla on palautunut

Viikonloppuna tapahtui sellainen muutos fiiliksessä, että nyt haluaisin taas osallistua juoksutapahtumiin. Tiedän, että kunto ei ole vielä paras mahdollinen, kropassa on vähän ylimääräistä painoa ja löytyy vaikka mitä syitä riittää sen puolesta, miksi tulokset eivät olisi vielä siellä, missä niiden kuuluu olla, mutta intoa on. Kun käveltiin pois HHM:n alueelta, tuttu juoksija Sami kysyi minulta …

Treenitiistai: Miksi 3h ei ole riittävän hyvä maratontulos?

https://youtu.be/lD6SfNIbEsI Tein videon - taas. Tähän oli tällä kertaa kaksi syytä. Ensinnäkin viime lauantaina se homma tuntui aika helpolta, joten halusin kokeilla vähän lisää. Samalla halusin varmistuksen siitä, tarvitseeko lisämikrofonin ja niinhän se on. Nyt olen havainnut, että mikrofoni on pakko hankkia, sillä kännykkä ei pysty nauhoittamaan riittävän kovalla volyymillä. Niinpä videon katsominen läppärillä tms. …

Eka vetoharjoitus moneen kuukauteen

Juoksin eilen ensimmäiset vedot sitten tammikuun. Muutenkaan en ole kauheasti vetoharjoituksia sitten viime kesän tehnyt. Nyt kun oli takareidessä/pakarassa joku revähdys tai repeämä, niin en toki pystynyt reippaampaa juoksemaan, mutten toisaalta myöskään loppuvuodesta kovinkaan paljon innostunut niitä juoksemaan. Näin jälkikäteen mietin miksi. Ehkä se määrätavoitteen saavuttaminen viime vuodelle niin tärkeä, että laatu jäi vajaaksi ja …

Askelmerkit kisakuntoon

Yi kaksi kuukautta mennyt ilman varsinaista harjoittelua. Nyt jalka kestää aika hyvin juoksua. Jonkun verran kipuja ja tuntemuksia, eikä reippaampi juoksu ole vielä kivutonta. Siitä huolimatta tilanne on se, että nyt voi taas alkaa lisätä kovempaa vauhtia, joten on syytä käydä askelmerkit kuinka tästä tilanteesta, jossa vauhtikestävyyttä ei ole yhtään, päästään takaisin kisakuntoon. Osa näistä …