Laajasalossa on pururata

Olen vuosia yrittänyt löytää pururataa - onnistumatta. Olen kysellyt Juoksufoorumilla niiden perään ja yrittänyt katsoa netistä informaatiota. Joka paikassa, missä pitäisi olla pururata, onkin metsässä menevä hiekkatie. Se on Stadionin ympäristössä, Meilahdessa, Lauttasaaressa ja monessa muussa paikassa juuri niin, ettei pururataa ole. Se on sääli, sillä pururadoilla on monia hyviä puolia. Tuntuu, ettei moni enää …

Mainokset

Tarkempi analyysi treenitauosta

Viimeiset päivät ovat olleet tietynlaista hermolepoa. Olen ollut tyytyväinen. Se johtuu kahdesta asiasta. Ensinnäkin siviilipuolella on tapahtunut nytkähdys eteenpäin ja toisaalta päätin pitää breikin harjoittelusta. Käyn tässä läpi nyt tarkemmin niitä syitä. Siviilipuolen edistyminen (merkitys 60%) En ole pitänyt vapaata 2016 kesän jälkeen. Olen yrittänyt saada teoriaa eteenpäin, mutta se ei ole kaikilta osin onnistunut. …

Treenitiistai: treeniohjelma jää tauolle

Eilen tapahtui jotain, mikä muutti treenaamistani. Olen viime aikoina havainnut edistymistä päivittäin teorian tekemisessä. Viime viikolla istuin yhtenä päivänä kahdeksan tuntia pelkkää viitekehystä tutkien ja hioen. Pari päivää meni niin että homma eteni koko ajan. Tuntui, että viimeiset palaset loksahtivat kohdalleen. Tuli viikonloppu väliin ja eilen maanantai-iltapäivänä tutkin yhtä kohtaa, johon en ollut aikoihin palannut, …

Kokemuksia treeniohjelmasta, 16/126 päivää

Olen tehnyt treeniohjelmaa 2 viikkoa ja 2 päivää ja kokemukset ovat olleet hieman hämmentäviä. En ole ikinä aiemmin lähtenyt tuollaiseen Pfitzingerin & Douglasin Advanced Marathoning -ohjelman kaltaista ohjelmaa tekemään yhtä huonosti valmistautuneena kuin nyt. Pohjat ovat kunnossa määrän takia, mutta kun viime vuonna en kilpaillut, kärsin takareisiongelmista ja himmailin syksyn, vauhtikestävyyteni puuttuu, enkä pysty tekemään …

Viikkoyhteenveto: tekemisen meininkiä

Tänään oli 15 pakkasta, joten menin juoksumatolle. Asteita tärkeämpää oli kuitenkin lumitilanne. Tarkoitus oli juosta eka ns. tehopitkis tälle harjoituskaudelle, joten en oikein voinut sitä lumella tehdä, joten sen vuoksi juoksumatolle. Se oli vain 27 km, reilut 2h, joten ei mikään pitkä pitkis, mutta ihan jees ja koko viikosta jäi sitä kautta hyvä fiilis. En …

Mistä saan vauhtikestävyyttä?

Heräsin jo kuudelta, mutta arvatkaa näinkö kuunpimennystä. En todellakaan! Se on uskomatonta, etteivät lehdet voineet kertoa, missä ilmansuunnassa se kuuluisi näkyä. Viime kesänä pimennys meni ohi suun kelin takia, mutta silloin sentään tiesin, missä se olisi kuulunut olla. Nyt ei mitään hajua. Katsoin joka ikkunasta, ei näy. Menin pyjamassa parvekkeelle tiirailemaan, ei näy. Se oli …

Treenasin väärin 2018, nyt muutoksia

Aloitin eilen treeniohjelman. Se ei ollut helppoa, sillä keuhkoputkentulehduksen takia keuhkoni ovat täynnä limaa, sykkeeni 15 pykälää tavanomaista korkeammalla ja hikoan kuin sika liikuntaa harrastaessani. Luin kuitenkin, että acute bronchitis menee helpommin ohi, jos juo paljon vettä ja liikkuu. Niinpä kun oli jo 7. kuumeeton päivä putkeen, päätin, että voisin mennä juoksemaan. Tuota ennen olin …

Juoksin Yassot uudella tavalla

Eilisen treenin jälkeen tuli saunottua aika lailla. Ei ihme, että kuumassa saunassa istumisesta nenä punotti ja olo oli vähän väsynyt. No ei se mitään, harjoitus oli sen verran hyvä ja mielenkiintoinen, että on pakko kertoa siitä enemmän. Ensinnäkin kävin alkuun 30 min coretunnilla, mikä oli nyt toiseksi viimeinen. Ensi viikon tiistaina on viimeinen, jonka jälkeen …

Treenivinkki: miksi sade ei haittaa?

Tai no itseasiassa kyllä se haittaa, mutta on syynsä, miksi sade ei aiheuta kuitenkaan ylitsepääsemätöntä haittaa ja syynä tähän on motivaatio. Kun motivaatio on kunnossa, pystyy suoriutumaan tehtävistään helpommin ja tämä koskee myöskin harjoittelua vaikeissa olosuhteissa kuten sateessa ja/tai tuulessa. Itse en esim. vielä ehkä kuukausi sitten olisi pystynyt harjoittelemaan tänä viikonloppuna ulkona, mutta nyt …