Hoka Rinconeilla vuoden eka ratatreeni

Heinäkuu on paras aika käydä radalla. Ensinnäkin yleensä on lämmintä, mutta toiseksi ei myöskään seuravuoroja, jalkapalloharjoituksia tai -pelejäkään (pl. Helsinki Cup), eikä koulujen liikuntatunteja. Eli sää suosii monesti ja tilaa on. Itse en ole kuitenkaan ennen eilistä halunnut mennä radalle tänä vuonna kertaakaan. Olen jopa pelännyt sinne menemistä. Syynä tähän oli huono vauhtikestävyys. Tämä ei …

Mainokset

Aamulenkeistä ja ratatreeneistä

Huomenna olisi Helsinki Half Marathon, johon olen viime vuosina osallistunut. Nyt kolmen kerran jälkeen menee kuitenkin putki poikki. Vaikka kestävyyden osalta kuntoni on parempi kuin koskaan aiemmin niin vauhtikestävyys on vamman jälkeen täysin olematon, joten ei ole mitään asiaa kilpailla. Täytyy tyytyä taas katsojan rooliin kuten niin monesti tänä keväänä on tapahtunut Aamulenkki aloitti päivän …

Treenitiistai: keskittyminen on vaikeata

Teknisesti tämä postaus tulee ulos keskiviikkona, eikä tiistaina. Futispeli oli illalla ja sen jälkeen softassa oli jotain häikkää, en saanut lomaketta auki uuden postauksen tekemiseksi. No ei annetaan tuon takaiskun haitata, vaan mennään asiaan. Eilen oli siis vuorossa Eltsussa ratatreeni. Olin törmännyt jossain sellaiseen harjoitukseen kuin 2000+1600+1200+800+400, jossa juostaan jokaisen jälkeen matkasta puolet hölkkää. Sen …

Vaihtelevat kelit vaikeuttavat treeniä

Eilen oli aivan mahtava ilma. Ei nyt varsinaisesti kuuma, mutta lämmin. Kävin heittämässä 51km fillarilenkin Espooseen. Se oli juuri sellainen kesäilma, jolloin mielellään ajaa fillarilla ja se sitä tuntee olonsa tyytyväiseksi ja rentoutuu ajaessaan. Saunoin tuon päälle ja söin illallisen parvekkeella. Todella hieno fiilis. Tänä aamuna oli puolestaan kylmä, tihkusadetta ja luvattiin ukkosia sekä voimakasta …

Millainen juoksurata millaiseen treeniin?

Jatketaan keskustelua juoksuradoista. Eilen olisi ollut muuten Juoksufoorumin joku 800m kisa Otaniemessä. Sain päivällä sinne Facebook Messengerissä kutsun, mutten voinut muutaman syyn vuoksi osallistua. Ensinnäkin olin juossut tiistaina 8x1000m radalla, toiseksi minun piti katsoa jalkapalloa eli en olisi ehtinyt seiskaksi ja kolmanneksi ominaisuuteni eivät ainakaan tällä hetkellä sovellu lainkaan 800m raastamiseen. Oli miten oli, niin …

Vauhtitreenit ovat tärkeitä

Jodlaaja on omassa blogissaan aika kärkkäästi kritisoinut juoksijoita siitä, että nämä harjoittelevat liian hiljaa ja kevyesti. Siinä on totuuden siemen. Toki maratontreenin kannalta niin montaa kovavauhtista harjoitusta ei voi viikossa tehdä, mitä hän tekee, mutta yhtä kaikki: vauhtitreenit ovat tärkeitä. Omalla kohdallani vauhti putosi viiden viikon sairastelun jälkeen kokonaan pois ja vaikka nyt olen sen …