Sopiiko HIIT-treeni juoksijalle?

Kävin eilen aitajuoksija Viivi Avikaisen vetämällä 45 minuutin HIIT-tunnilla. Syitä tähän oli oikeastaan kaksi. Ensinnäkin pidän tavallaan juoksutaukoa ja halusin jotain muuta tekemistä ja toiseksi oli sellainen ajatus, että olisi kiva saada sykkeitä ylös, jotta näkisin miltä tuntuu. Lisäksi HIIT on suosittua tänä päivänä saleilla, joten oli mielenkiintoista nähdä henkilökohtaisesti, mistä siinä on kysymys. Tunti …

Mainokset

Wattbike: ensimmäinen ajo ikinä

Yksi tärkeimmistä asioista, mitä triathlonmessuista jäi käteen viime sunnuntaina, oli muutaman minuutin johdatus Wattbike-pyöräilyn pariin. Messuilla oli nimittäin EasyFit Tapiolan osasto, jossa oli iso määrä näitä kyseisiä pyöriä ja kun kerroin, etten tiedä, miten niitä käytetään, sain asiantuntevan opastuksen. Sain myös tietää, että heillä on ryhmäajotunteja noilla pyörillä ja kuulin, että siitä on tullut triathlonistien …

Functional Move -tunti testattu

Eilen oli UniSport Late Night -tapahtuma Meilahdessa. Viime vuonna suht samaan aikaan järjestivät samanlaisen tapahtuman Kumpulassa. Kävin siellä joskus myöhään klo 21 jälkeen järjestetyssä Takareisiklinikalla. Silloin olin syönyt himassa ensin ja lähtenyt sitten sinne. Nyt oli vähän toinen juttu, kun katsoin lukkarista Functional Move -tunnin, joka alkaisi jo klo 18. Eli suoraan hommista fillarilla sinne …

Pyörätreeni Body Bike Smart+:lla

Tähän vuodenaikaan ei voi harrastaa maantiepyöräilyä. Hiekoitussepeli leikkaa renkaat riekaleiksi ja suola kuraisi pyörän totaalisesti. Niinpä kannattaa harkita muita vaihtoehtoja. Jos tilaa kotona on, voi laittaa oman pyörä trainerille ja ajaa sillä, mutta myös kuntosaleilla on vaihtoehtoja. Meidän salillamme on Body Bike Smart + sisäpyöriä ja Watt Bikeja. Olen ajanut nyt kahtena viime päivänä Body …

1000 km testi: Life Fitness Integrity -juoksumatto

19. kesäkuuta kuulin, että salille oli tullut uudet juoksumatot, koska tehdessäni punttitreeniä yksi tuttu työntekijä tuli niistä minulle kertomaan. En juossut silloin niillä kuin vähän kahtena iltana. Syynä oli se, että salilla ei kesällä ilmastointi pelannut (eikä matoissa ollut tuuletinta), joten juoksin mieluummin ulkona ja tein vain punttitreenin ja rullailut salilla. Elokuun lopussa aloin sitten …

Uudet LifeFitnessin juoksumatot – puuttuva tuuletin keskeytti treenin

Varoitus: tämä ei ole mikään varsinainen mattotesti, vaan raportti käyttökokemuksesta ja jonkinlainen esimerkki siitä, miksi joku ei ole valmis, vaikka se näyttäisi ulkoapäin valmiilta. Unisport vaihtoi juoksumatot. Syy, miksi menin sinne treenaamaan oli ne aiemmat matot. Okei, ne olivat vähän halpikset, mutta kulkivat 25km/h, niissä sai 20% nousukulman, niissä ei ollut aikarajaa, vaan pystyi juoksemaan …

Tein Hyryläisen mäkivedot

Tänä aamuna Runner's High julkisti videon, jossa Anne-Mari Hyryläinen juoksee valmentajansa Simo Wannaksen ohjeistamana mäkivetoja Eldoretissa Keniassa. Hän juoksi 6 min vedon, 4 min vedon ja sitten vielä 6x80s vetoja. Ainakin pidempien vetojen palautuspätkät hän tuli Wannaksen auton kyydissä, jottei palautuksen pituus tulisi liian suureksi. Päätin, että kun on ollut vähän flunssainen olo (nuhaa ja …

Takareisiklinikka avasi silmät

Luulin, että takareisiklinikalla vähän näytettäisiin liikkeitä, jotka venyttävät ja vahvistavat niitä takareisiä. Olin väärässä. Se oli kovaa treeniä, jonka seurauksena heti treenin jälkeen takareiteni olivat sellaisessa kunnossa, etten meinannut päästä saunan lauteille ja tänä aamuna en ole tahtonut pystyä kävelemään, kun alaselkäkin on niin kipeä. Tämä avasi silmäni. Aki Hintsa -kirjan viesti siitä, ettei tarvitse …

Unisport Kluuvi testattu

Useita vuosia remontissa ollut rakennus Yliopistonkadulla Porthaniaa vastapäätä on valmistunut tänä syksynä yliopiston Tiedekulmaksi. En oikein tiedä, mitä kaikkea siellä on, mutta kellarikerroksiin K2-K4 tuli uusi Unisportin kuntosali. Juoksukaveri sitä jo jossain vaiheessa ehti mainostaa, joten päätin, että sali täytyy käydä testaamassa. Perjantaina niin tapahtui. Siellä oli sattumalta joku erikoisilta, jolloin viiden euron pääsymaksulla olisi …

Gymleco-juoksumatot

Perjantaina tuli testattua itselleni täysin uusi juoksumattomerkki eli Gymleco. Kyseessä on ruotsalainen kuntosalilaitteiden valmistaja. Kluuvissa sijaitsevassa Tiedekulman rakennuksen Unisportissa oli joku erikoispäivä ja menin sinne. 5 eurolla olisi saanut osallistua ryhmäliikuntoihin ja mihin hyvänsä klo 17-23. Kaikenlaista ohjelmaa oli tarjolla. Minä kuitenkin tein ainoastaan hieman coretreeniä ja sitten juoksin 13km matolla. Testaamani juoksumatto oli mitä …